La quarta settimana di dieta

Dall’inizio della dieta ho smaltito in totale un chilo e duecento grammi.

La quarta settimana di dieta è già iniziata. Pubblicare venerdì mi è stato impossibile. Ma eccomi all’appuntamento settimanale.
Sarà anche l’ultimo, perché tutti i menu preparati hanno in comune uno schema che riporto più in basso.
Seguendo 5 delle semplici regole:
1. inserire sempre una portata di verdure e di frutta fresca.
2. alternare le portate di carne, pesce, latticini e salumi per evitare la noia della routine.
3. se come contorno alla carne preferite una porzione di patate, eliminate la porzione di pane.
4. attenzione all’olio, l’alimento a più alto contenuto calorico.
5. la domenica concedetevi un dolce. Sarà una coccola e una gratificazione.
Ecco lo schema generale. Divertitevi a metterci dentro gli alimenti che preferite.

schema 4

Blogger e web writer. Non scrivo storie, scrivo di emozioni che tracciano un racconto. Nessun progetto dietro le quinte del blog. Scrivere non per diventare qualcuno, ma solo per essere una che le cose le scrive invece che dimenticarle.
Articolo creato 1002

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